- 餐後2小時內 : 此時益生菌存活數量是最多的。 ( 日青最建議 )
- 睡前2小時 : 可增加鈣質吸收的效果,並間接穩定情緒幫助入眠。
- 當早餐吃 : 沒有腸胃道不適的人,可選擇直接當早餐吃。 ( 搭配水果、烘焙燕麥更加營養飽足 )
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