空腹吃燕窩效果最好。所謂的空腹,是吃燕窩前1小時及後1小時不吃東西。
如:ㄧ早起床先吃燕窩,再去梳洗,這樣才會與早餐隔開。
或是下午茶時間,中飯後2-3小時後,晚餐1-2小時前。
晚上睡前也是ㄧ個不錯時間,因為燕窩含氨基酸,所以有安定精神的效果。但是如果有胃食道逆流的問題,就不要這個時間吃。
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